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Recientes descubrimientos científicos muestran que en el estadomeditativo se origina un profundo descanso, en el que reposamos másque cuando dormimos. Meditar estimula las neuronas creando nuevoscaminos y conexiones, que provocan en nuestro cerebro sentimientos debienestar, tranquilidad, ánimo y alegría. Para que estos sentimientosperduren y sean cada vez más intensos es necesario incluir lameditación en la rutina diaria, como un elemento imprescindible denuestra higiene personal. Este libro ofrece una visión clara de lo que significa meditar y sus beneficios. Se trata de una obra sencilla,dividida en tres partes. La primera hace referencia al significado dela meditación, en la que se recogen numerosos testimonios de maestrosexperimentados y se explica cuales son las diversas etapas por las que transitamos al meditar. En la segunda parte, se muestra qué sucedecuando la meditación forma parte de nuestra vida. Y en la tercera yúltima, se explican diversos ejercicios meditativos para poderincluirlos en nuestro día a día.
