Das Muskel-Workout

Name: Das Muskel-Workout
Brand: Gräfe & Unzer
SKU: 9783833838095
Price: 15.7 EUR
Availability: InStock

Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte. In Kooperation mit Fitness First

Автор: Ingo Froböse

Език:

Корици: С меки корици

Издател: Gräfe & Unzer

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15.70 € 30.71 лв

Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es weder hochtechnische Geräte, noch ein Fitnesscenter-Abo...

Информация за книгата

Автор

Ingo Froböse

Език

Немски език

Корици

Книга - С меки корици

Издадена

2014

страници

160

EAN

9783833838095

ISBN

3833838094

Enbook ID

02679407

Издател

Gräfe & Unzer

Теглоt

479

Размери

170 x 236 x 10

Пълно описание

Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es weder hochtechnische Geräte, noch ein Fitnesscenter-Abo. Das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 90 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.

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