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Книга EL LABORATORIO DEL PRESENTE Fernando Laguna

EL LABORATORIO DEL PRESENTE

30 DÍAS PARA CLARIDAD, CALMA Y ENERGÍA

Автор: Fernando Laguna
Език: Испански език
Корици: С меки корици
Издател: Independently published
Наличност: Външен склад
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15.91 € 31.11 лв
¿Sientes que la ansiedad invade tu día a día, que tu mente salta sin descanso de un pensamiento a ot...

Информация за книгата

Автор
Fernando Laguna
Език
Испански език
Корици
Книга - С меки корици
Издадена
2025
страници
214
EAN
9798266958661
Enbook ID
50548614
Издател
Independently published
Теглоt
294
Размери
152 x 229 x 12

Пълно описание

¿Sientes que la ansiedad invade tu día a día, que tu mente salta sin descanso de un pensamiento a otro y que te falta claridad, calma y energía?

El laboratorio del presente es mucho más que un libro: es una guía transformadora que te acompaña durante 30 días para recuperar tu equilibrio interior y aprender a vivir en el ahora con serenidad y fuerza.

En estas páginas encontrarás:

  • Estrategias prácticas y sencillas para entrenar tu mente y tu cuerpo.

  • Ejercicios de atención plena que puedes aplicar en cualquier momento del día.

  • Claves científicas sobre el estrés, la neuroplasticidad y la regulación emocional.

  • Técnicas para superar la ansiedad, mejorar el sueño, aumentar tu energía y reconectar con lo que realmente importa.

Cada capítulo es un experimento personal. Cada día, un paso hacia una vida más consciente, más clara y más plena.

Este libro está escrito con un lenguaje cercano y cuidado, pensado para que cualquier persona pueda usarlo como una herramienta real de cambio. No son teorías abstractas: son prácticas aplicables, probadas y profundamente humanas.