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Книга Hashimoto Dopo i 40 Giulia Ferranta

Hashimoto Dopo i 40

Guida pratica per donne con tiroide lenta o autoimmune: cosa mangiare davvero, cosa pensare di glutine, latticini e integratori, come evitare i falsi miti e costruire una routine semplice senza diete estreme

Автор: Giulia Ferranta
Език: Италиански език
Корици: С меки корици
Издател: Independently published
Наличност: Външен склад
Изпращаме след 14-21 дни
12.99 € 25.40 лв
Stai seguendo ogni consiglio che trovi online sulla tiroide. E il peso è ancora fermo.Hai eliminato...

Информация за книгата

Автор
Giulia Ferranta
Език
Италиански език
Корици
Книга - С меки корици
Издадена
2026
страници
158
EAN
9798199014076
Enbook ID
52747985
Издател
Independently published
Теглоt
222
Размери
152 x 229 x 9

Пълно описание

Stai seguendo ogni consiglio che trovi online sulla tiroide. E il peso è ancora fermo.

Hai eliminato il glutine, aggiunto il selenio, provato tre diete diverse. Eppure la stanchezza c'è ancora, il peso non si muove e i sintomi sembrano peggiorare ogni volta che cambi qualcosa. Il problema non sei tu: è la quantità di informazioni contraddittorie che circolano su Hashimoto, presentate come regole universali quando non lo sono.

Hashimoto Dopo i 40 è la guida pratica che ti aiuta a distinguere ciò che ha basi solide da ciò che è diventato un dogma alimentare senza evidenza. Scritta per donne con tiroidite autoimmune o ipotiroidismo che vogliono orientarsi con criterio, senza diete estreme e senza eliminare tutto.

Per chi è questo libro:
  • Hai una diagnosi di Hashimoto o tiroidite autoimmune e non sai cosa fare a tavola
  • Sei in terapia con Levotiroxina e vuoi capire se l'alimentazione può fare la differenza
  • Hai più di 40 anni e i tuoi sintomi si mescolano con quelli della perimenopausa e dello stress
  • Hai già provato molte restrizioni alimentari senza capirne davvero il motivo
Cosa contiene:
  • Le 7 confusioni più comuni su glutine, latticini, soia, iodio, selenio e integratori - esaminate con le evidenze disponibili, non con i dogmi
  • Un metodo pratico per osservare la risposta individuale agli alimenti senza eliminare tutto in una volta
  • Il capitolo sui micronutrienti che contano davvero (selenio, zinco, vitamina D, ferro, B12) e perché non integrare senza dati
  • 30 combinazioni di pasti tiroide-friendly con ingredienti italiani reali e tempi di preparazione concreti
  • Un piano-test di 21 giorni per costruire una routine sostenibile, non una dieta rigida da abbandonare dopo tre settimane
  • Un capitolo su peso bloccato e stanchezza persistente: cosa controllare prima di scoraggiarti
  • Un filtro critico per riconoscere diete drastiche, integratori dalle promesse irrealistiche e informazioni contraddittorie online
Come è strutturato
Il libro è diviso in tre parti. La prima spiega cosa succede davvero nel corpo con Hashimoto dopo i 40 e perché i sintomi si confondono con quelli della perimenopausa. La seconda entra nel merito delle scelte alimentari: non con divieti, ma con criteri. La terza è operativa: pasti concreti, piano-test, strumenti pratici e appendici compilabili da portare al medico.

Parte della collana RESET di Giulia Ferranta