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Книга Perimenopausa Priscilla Leitner

Perimenopausa

O Guia da Psicóloga para Mudar Hábitos, Vencer o Comer Emocional e ter mais Saúde Mental

Автор: Priscilla Leitner, Eloria Press
Език: Португалски език
Корици: С меки корици
Издател: Eloria Press
Наличност: Външен склад
Изпращаме след 10-18 дни
17.79 € 34.79 лв
Se você está percebendo novas ondas de ansiedade, irritabilidade, confusão mental, noites inquietas...

Информация за книгата

Автор
Priscilla Leitner, Eloria Press
Език
Португалски език
Корици
Книга - С меки корици
Издадена
2026
страници
364
EAN
9798996349142
Enbook ID
52866125
Издател
Eloria Press
Теглоt
488
Размери
152 x 229 x 21

Пълно описание

Se você está percebendo novas ondas de ansiedade, irritabilidade, confusão mental, noites inquietas ou desejos repentinos no final dos seus trinta e quarenta anos, você não está se desmoronando. É provável que você esteja na perimenopausa, uma transição poderosa que pode remodelar seu corpo, humor e autoimagem. A questão não é "o que há de errado comigo", mas sim "como quero atravessar essa fase".

Em "Perimenopausa", a psicóloga clínica Dra. Priscilla Leitner oferece um guia compassivo e baseado em ciência para reprogramar a forma como você pensa, sente e cuida de si mesma nessa fase. Em vez de buscar perfeição ou rotinas impossíveis, ela ajuda você a construir uma mente mais estável, hábitos mais gentis e uma relação mais saudável com a comida.

Com este livro, você aprenderá a:

Entender o que realmente está acontecendo
Conectar os pontos entre as mudanças hormonais, o estresse, a personalidade e a vida diária para que seus sintomas comecem a fazer sentido.

Controle a alimentação emocional e os hábitos de tudo ou nada
Use ferramentas psicológicas práticas para aliviar o desconforto, reduzir as tendências à compulsão alimentar e criar rotinas que você realmente consiga manter.

Proteja sua saúde mental para as próximas décadas
Melhore o sono, o humor e o diálogo interno para que a perimenopausa se torne um ponto de virada rumo a mais estabilidade, autoconfiança e alegria.

Esta não é uma promessa de "consertar" você. É um convite para encarar a perimenopausa como um recomeço para sua mente e sua vida diária, com clareza, compaixão e ciência ao seu lado.