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Vous restez bloqué sur des problèmes qui vous rongent car vous ne savez pas quoi faire. Vous culpabilisez. D'un côté, vous savez quelle décision vous allégera la vie. D'un autre côté, vous craignez l'erreur, puis le jugement et le reproche des autres. Face à ce paradoxe, vous ressentez un malaise interne.
Vous avez la sensation de ne jamais pouvoir satisfaire votre entourage personnel ou professionnel alors que vous redoublez d'effort en permanence. Parfois, vous vous sentez incapable de réussir sur des sujets qui vous tiennent à
cœur. D'autres fois, vous avez l'impression que les gens sont ingrats et qu'ils s'acharnent contre vous.
A force de faire passer les autres avant vous, dans vos prises décisions, vous finissez par douter de ce que vous voulez vraiment. Chaque bouleversement apporte son nouveau lot de culpabilités et d'émotions : arrêt maladie, divorce,
deuil, rupture et même dans les cas positifs comme la naissance d'un enfant.
Certains jours, vous craignez le burn-out. Vous ressentez une fatigue immense et vous ne voyez plus le bout du tunnel. Ce sentiment vous fait honte.
Culpabilité réelle ou imaginaire ? Peu importe, vous vous sentez coupable dans les deux cas. Ce qui vous fait souffrir.
J'ai une bonne nouvelle pour vous. Savoir choisir, se positionner face aux autres, être ferme : cela s'apprend !
A travers cet ouvrage, nous allons voir ensemble comment mettre fin à la culpabilité excessive pour qu'enfin vous puissiez vivre la vie épanouie que vous méritez, et ce dans tous les domaines : amour, amitié, travail, réussite personnelle.
Reprenez le contrôle de votre vie facilement. Bientôt, vous pourrez vous affirmer et mener la vie que vous méritez, sans culpabiliser.
Plan du livre
CULPABILISER N'EST PAS UNE FATALITE, SES CONSEQUENCES SI
Les conséquences de la culpabilité
Impact sur la santé physique
Impact sur la santé mentale
Impact sur l'avenir
Les facteurs déclencheurs de la culpabilité
Facteurs psychologiques
Facteurs génétiques
Facteurs environnementaux
REPONDRE AUX INJONCTIONS DE LA SOCIETE
Arrêter les idées reçues sur nos relations
Culpabilité dans les relations familiales
Culpabilité dans les relations amicales
Culpabilité dans les relations amoureuses
Arrêter nos idées reçues sur le travail
Culpabilité au travail
Culpabilité sur l'argent
Culpabilité sur la réussite personnelle
SE SORTIR DE LA CULPABILITE
Conscientiser la culpabilité
Identifier les situations de culpabilité
Avancer lorsque notre culpabilité est fondée
Identifier les bénéfices cachés de la culpabilité
Ne pas s'isoler dans la culpabilité
L'aide d'un proche
Le recours à l'écriture
L'aide d'un thérapeute
NE PLUS TRANSMETTRE SA CULPABILITE
Ne plus véhiculer la culpabilité par nos propos
Pour ne pas reproduire les paroles culpabilisantes entendues
Pour oser dire sans blesser
Pour soulager son interlocuteur du poids de la culpabilité
Accepter les choix pris par nos proches
Ne pas confisquer la parole ou la décision de son proche
Respecter l'autonomie et le parcours de chacun
Se libérer des secrets de famille
En bonus : Les 8 fiches téléchargeables
A propos de la collection
La collection AGILTATEUR vous accompagne au quotidien pour améliorer votre bien-être en démontant les idées reçues et proposant des astuces concrètes. Passez à la vitesse supérieure en utilisant ces livres accessibles et pratiques, ainsi que les fiches pratiques fournies en BONUS avec votre achat, qu'il s'agisse de votre vie personnelle ou professionnelle.
